眼下已进入末伏，不少人盼着暑气退场，但今年末伏的天气并未迅速转凉，而是呈现“先雨后焖、热量回补”的态势，正如农谚所说“中伏尾不晒田，末伏补热还”。

　　气象信息介绍，近期副热带高压再度发力向西挺进，本周中东部高温闷热天气持续扩张。华南、江南到黄淮多地最高温普遍33℃上下，35℃高温频频现身，最低气温稳守25℃左右，湿度高，体感闷热，如同桑拿天，防暑降温不可松懈。

　　安庆未来三天晴热交替，白天以多云为主，局部有分散性阵雨。短时降雨仅能短暂缓解燥热，难以彻底驱散暑热，气温将稳步上升。

　　最新预报显示，近期全市以多云天气为主，北部山区需重点防范局地阵雨或雷雨；夜间东北风2～3级，最低气温回落至25℃左右，明日起气温小幅攀升，局地雷雨仍可能突袭，晴热天气将持续。

　　今年中伏末尾，台风“白海豚”带来的降雨虽短暂压制了高温，但地下积蓄的热量并未消散。进入末伏后，地表热量持续释放，气温容易反弹，即便出伏，“秋老虎”也可能登场。

　　末伏是夏季向秋季过渡的关键时期，此时气温仍高但湿度渐减，养生需兼顾祛湿、润燥、健脾三个重点。饮食宜清淡温补，作息顺应自然，运动适度，避免过度贪凉，以帮助身体平稳适应季节变化。

　　今明两天天气情况：今日，多云，局地有阵雨或雷雨，25～32℃；明日，多云有阵雨或雷雨，26～32℃。（全媒体记者 方芳）